Sommario
Sul buon sonno incidono molti fattori ed è importante tenerli tutti in considerazione per dormire bene e svegliarsi riposati e sereni, pronti ad affrontare la giornata con energia.
Che si tratti di un letto singolo, matrimoniale o alla francese, ecco tanti consigli utili su come posizionarlo e come scegliere il miglior materasso e cuscino per un perfetto riposo.
Come posizionare il letto per dormire meglio?
Cominciamo proprio con l’orientamento del letto in camera per migliorare il nostro sonno.
Esistono diverse teorie in merito, ma una delle più seguite arriva dall’Oriente. Secondo il Feng-Shui bisognerebbe collocare la testata del letto orientata a Sud perché questo punto cardinale è associato all’energia del fuoco. Questo significa che durante la notte assorbirai forza ed energia che potrai poi sfruttare durante la tua giornata. Se invece desideri alzarti creativo e in armonia con il mondo, meglio orientare la testata del letto a sud-est.
Sconsigliato invece orientare il letto con la testa verso il Nord.
Come posizionare il letto per dormire meglio in base alla struttura della stanza, invece? Questa teoria si basa sulla collocazione di porte e finestre. In questo caso, meglio sistemare il letto con la testata sulla parete più lontana dalla porta per ridurre al minimo le sollecitazioni notturne che potrebbero disturbare il riposo.
Materassi e cuscini per dormire meglio
Una volta che avrai sistemato il letto dal lato migliore della stanza, arriva il momento di pensare anche a cuscini e materassi. Entrambi sono fondamentali per favorire un sonno rilassato e sereno.
Cuscini per dormire meglio
L’aspetto più importante da valutare quando si sceglie un cuscino è la durezza. Un cuscino troppo morbido comporterebbe un eccessivo affondamento e porterebbe ad una posizione innaturale. Viceversa, un cuscino troppo duro, oltre a risultare poco piacevole, non si adatta ai movimenti della testa e quindi induce una rigidità che potrebbe tradursi in dolori e mal di schiena.
Uno dei migliori materiali oggi disponibili è sicuramente il memory foam. Questo materiale sintetico, oltre ad essere igienico perché evita l’accumulo di acari, si adatta perfettamente alla colonna vertebrale prendendo la forma migliore per dormire nel modo corretto.
Come scegliere il materasso?
Il materasso è essenziale, al pari dei cuscini, per dormire meglio. Questo dovrà sostenere il peso del nostro corpo ma anche adattarsi e rispettare la naturale curvatura della colonna vertebrale.
I materiali migliori per i materassi sono il lattice e, di nuovo, il memory foam: entrambi sono anallergici, igienici e della giusta durezza per garantire il corretto supporto al nostro corpo. Inoltre, attenzione anche all’altezza: quelli troppo sottili rischiano di farti dormire scomodo e di svegliarti con un bel mal di schiena quindi assicurati che sia alto almeno 18-20 cm.
